COSERE | 117 Stresory v práci: • Organizační faktory, jako je mocenský odstup, centralizace, omezené možnosti postupu, nedostatečná pozitivní zpětná vazba, protichůdné či nereálné cíle, přísné kontrolní mechanismy atd. • Sociální stresory, jako je nedostatek sociální podpory, vyloučení, individuální a meziskupinové konflikty, šikana na pracovišti, diskriminace atd. • Stresové faktory související s prací, včetně rychlého pracovního tempa, dlouhé pracovní doby a přetížení atd. • Monotónní práce, která vyžaduje pozornost, ale nabízí málo odpovědnosti atd. • Nejednoznačnost rolí se týká situací, kdy zaměstnanci nemají dostatek informací o svých funkcích a cílech. Nejsou si jisti očekáváním svých kolegů a nemají dostatečné informace o hranicích svých povinností. Jak zvládat pracovní stres? Stresu při práci se téměř nelze vyhnout, ale lze jej účinně zvládnout. Při řešení stresu je pro jednotlivce přínosné přehodnotit své dosavadní přístupy a provést potřebné úpravy ve svém životě, aby překonal profesní stres. Nejdůležitějším a zároveň nejnáročnějším aspektem zvládání stresu je identifikace potenciálních stresorů – pochopení toho, co jedince trápí. Jakmile jsou primární stresory identifikovány, lze je řídit a kontrolovat. Existují však situace, kdy může být zvládnutí konkrétního stresoru obtížnější. V takových případech by jedinci měli zhodnotit svou schopnost zvládat aktuální stresovou situaci. Pokud je zvládnutelná, je důležité určit existující problémy a vypracovat strategie k jejich zmírnění Pro efektivní zvládání stresu se doporučuje zvážit několik tipů: • Využívejte volné dny k fyzickému i duševnímu odpočinku. • Zapojte se do aktivit v rehabilitačních nebo sportovních zařízeních. • Pravidelně se zamýšlejte nad otázkou “Co a proč dělám?”, abyste lépe pochopili své osobní hodnoty, motivaci a cíle. • Jasně definujte odpovědnosti v rámci organizace a určete svou roli.
RkJQdWJsaXNoZXIy NzYwNDE=