128 | COSERE Profesionālās izdegšanas simptomi un pazīmes Šajā nolūkā mums vajadzētu uzdot sev dažus jautājumus, piemēram: • Vai esam kļuvuši ciniski, kritiski vai attālināti darbā? • Vai mums ir grūti no rīta pamosties un doties uz darbu? • Vai darbā esam viegli aizkaitināmi, bez redzama iemesla iesaistoties konfliktos ar darbiniekiem, kolēģiem vai klientiem? Vai mums traucē viņu klātbūtne mūsu telpā? • Vai esam pamanījuši, ka ir mazinājies mūsu darba ražīgums? • Vai izjūtam pastāvīgu nogurumu un enerģijas trūkumu? • Vai mums ir grūti koncentrēties? • Vai mūsu profesionālie sasniegumi ir zaudējuši savu nozīmi? Vai tad, kad esam pabeiguši uzdevumus, jūtamies vienaldzīgi, nevis apmierināti? • Vai mums ir tendence pievērsties negatīvajiem darba aspektiem? • Vai lietojam pārtiku, alkoholu vai citas vielas, lai pārvarētu stresu? • Vai bieži cīnāmies ar miegainību vai, gluži pretēji, mums ir grūti aizmigt? • Vai mums ir sākušās galvassāpes, gremošanas traucējumi vai citas fiziskas sūdzības? Ja uz vairākiem no šiem jautājumiem atbildējāt apstiprinoši, iespējams, ir pienācis laiks pārvērtēt savu darba situāciju. Iespējamie profesionālās izdegšanas cēloņi Pētniekus, kuri pēta profesionālās izdegšanas cēloņus, var iedalīt divās grupās: tie, kuri šo problēmu saista ar personīgām (psiholoģiskām) atšķirībām, un tie, kuri to saista ar sociāliem faktoriem. Daži pētnieki apgalvo, ka individuālajām atšķirībām ir salīdzinoši maza nozīme profesionālās izdegšanas attīstībā salīdzinājumā ar tādiem faktoriem kā augsta darba slodze. Lielākā daļa autoru piekrīt, ka izdegšana galvenokārt ir sociāla, nevis personiska parādība (Maslach et al., 2001). Tomēr citi pētījumi liecina, ka cilvēki ar īpašām personības iezīmēm, piemēram, zemu pašvērtējumu, augstu ievainojamību, konkurētspēju, spēcīgu vajadzību pēc kontroles un lielām gaidām no darba, ir vairāk pakļauti izdegšanai. Profesionālās izdegšanas fenomens ir pētīts līdztekus tādiem faktoriem kā mīmiskais ideālisms, kontroles lokuss, prasmju trūkums un citiem. Saistībā ar izdegšanu ir pētīti arī tādi vides faktori kā sociālā atbalsta trūkums, neefektīva vadība, atalgojuma trūkums, lomu konflikti un citi.
RkJQdWJsaXNoZXIy NzYwNDE=