130 | COSERE Ieteikumi profesionālās izdegšanas novēršanai un pārvarēšanai personīgā līmenī Ir konstatēts, ka profesionālās izdegšanas novēršanā un pārvaldībā efektīvas ir dažādas stratēģijas, tostarp stresa apzināšanās, fizioloģiskās mācības, vides modifikācijas un apzinātības prakse. Ieteicams sadarboties universitātēm, valsts aģentūrām, nevalstiskajām organizācijām un ekspertu grupām šajā jomā, lai izstrādātu un nodrošinātu skolotājiem pieejamas programmas. Veiksmīgas izdegšanas un stresa vadības programmas parasti sākas ar zināšanu sniegšanu dalībniekiem par stresu un izdegšanu. Nodarbības notiek drošā un mierīgā vidē, sniedzot informāciju par izdegšanas būtību, pazīmēm, cēloņiem un simptomiem. Pēc tam tiek izmantotas sadarbības metodes, lai palīdzētu dalībniekiem identificēt un izprast stresa avotus, atpazīt domas, kas izraisa fizioloģiskas un emocionālas reakcijas, un sistemātiski izvērtēt stresa notikumus darbā. Tad dalībnieki tiek vadīti, lai aizstātu kaitīgos stresorus ar racionālākiem domāšanas modeļiem.
RkJQdWJsaXNoZXIy NzYwNDE=