130 | COSERE Consigli per prevenire il burnout da lavoro a livello personale Sono state individuate numerose strategie per prevenire e gestire il burnout professionale come, ad esempio, adottare un atteggiamento consapevole nei confronti dello stress, puntare sull’allenamento fisiologico, puntare su dei cambiamenti a livello ambientale e ricorrere a pratiche di mindfulness. È importante che università, enti governativi, ONG e gruppi di esperti di questo settore collaborino per sviluppare e fornire dei programmi accessibili al personale docente. I programmi per la gestione dello stress più efficaci di solito forniscono delle informazioni a riguardo alle e ai partecipanti. Le sessioni si svolgono in un contesto tranquillo e sicuro, per fornire indicazioni sulla natura, i sintomi e le cause del burnout. Quindi, prevedono il ricorso a metodi collaborativi per aiutare le e i partecipanti a individuare e conoscere le fonti di stress, riconoscere i pensieri che suscitano una risposta fisica ed emotiva e valutare sistematicamente gli eventi stressanti a lavoro. Le e i partecipanti sono, quindi, invitati a sostituire i fattori di stress con delle strategie più razionali.
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